Trong giáo trình tập luyện thể hình thì 2 khái niệm quan trọng nhất là Giảm Mỡ - Tăng Cơ là 2 thứ vốn chả thể đi chung. Chắc nhiều bạn đang nghĩ tôi chẳng biết gì về thể hình !Tại sao tôi lại nói vậy ? Tôi cũng là 1 người tập thể hình được 2 năm không phải 1 thời gian ngắn nhưng đủ để tôi có được 1 lượng kiến thức không hề nhỏ trong tập gym. Tôi sẽ nói đơn giản như sau cho các bạn hiểu nhé.
==> Xem thêm: ghế tập tạ giá rẻ tại nhà ở Hà Nội
Tăng cơ thì phải tập nặng lên, ko ăn carb tập nặng đc ah ? Thánh ở đâu ko bết, trước giờ chưa thấy ai làm đc.
Còn đứa trai nào mới lift đc 3-40kg đã gọi là nặng thì.....chế ở đâu về đó lại nhá.....
Tăng cân mà không ăn carb hay ít carb, lên cân = protein không thì chắc trĩ luốn chứ apple chưa là gì ấy. Trĩ rồi thì còn lên cân hay tập tành gì nữa.
Còn giảm cân thì high carb, low carb, high protein , low protein gì chả đc. Quan trọng là ở Calo
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét